Prier avec PaxCoeur

Comment prier ? Commencez avec quelques mots

Quelques mots, une parole de Jésus, un peu de silence : prenez ce temps pour vous tourner vers Dieu.

Commencer un temps de prière

Prier, c’est vous tourner vers Dieu : lui parler, l’écouter et lui confier votre vie. Vous pouvez commencer avec une phrase très simple. Ces temps guidés vous aident à faire place à Jésus, avec des mots et du silence. Repère : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2558–2565.

Commencez maintenant

Vous pouvez commencer par le temps de prière déjà proposé, ou choisir une autre durée. Les explications restent disponibles si vous souhaitez les lire avant ou après.

Aujourd’hui : Chercher une parole vraie, garder une limite

Choisir mon temps de prière

De combien de temps disposez-vous ?

Ces durées commencent lorsque vous lancez la prière. Le temps de choisir n’est pas compris. Vous pouvez mettre en pause, passer au rythme libre ou terminer quand vous le souhaitez.

Pourquoi souhaitez-vous prier ?

Je veux simplement prier.

Choisissez ce qui vous rejoint, ou commencez sans choisir.

J’ai besoin de paix.

Seigneur, guide ma parole vers une paix qui respecte la vérité.

Je te confie les relations où la vérité peine à se dire.

Je traverse une épreuve.

Seigneur, donne-moi le courage de chercher appui et protection.

Je te confie les personnes exposées et celles qui les protègent.

Je prie pour quelqu’un.

Seigneur, protège cette personne et conduis sa parole vers la vérité.

Je te confie cette personne et son besoin d’un cadre sûr.

Je veux dire merci.

Seigneur, merci pour une parole juste et un appui sûr.

Merci pour ceux qui écoutent sans minimiser le mal subi.

Je cherche Dieu.

Seigneur, apprends-moi à te chercher dans la vérité des liens.

Je te confie ceux qui cherchent un chemin juste dans leurs liens.

Je veux simplement prier.

Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.

Je te confie ceux qui accompagnent les conflits et les personnes blessées.

Si vous souhaitez un repère

Ce choix est facultatif. Il adapte seulement le conseil de départ. Il n’évalue ni votre foi ni la qualité de votre prière.

Je ne sais pas prier : Vous pouvez lire exactement les mots proposés. Si aucun autre mot ne vient, restez simplement là quelques instants.

Je reprends : Commencez là où vous en êtes aujourd’hui. Vous n’avez pas à retrouver tout de suite vos habitudes anciennes.

Je prie parfois : Choisissez un moment que vous pourrez reprendre un autre jour. Pour l’instant, entrez dans cette prière.

Je prie régulièrement : Laissez la Parole guider ce temps. Le silence n’est pas une étape à remplir de paroles.

Votre choix n’est pas enregistré.

Votre temps de prière

Installez-vous là où vous pouvez vous arrêter un instant. Vous pouvez faire le signe de la croix si vous le connaissez. Lisez les mots proposés intérieurement ou à voix basse. Les indications de silence sont présentées avant le départ ; vous n’aurez rien à compter.

Si votre attention s’éloigne, revenez doucement à la prière. Vous n’avez pas à recommencer depuis le début.

30 secondes pour se tourner vers Dieu

Une phrase, un silence, puis vous pourrez reprendre votre journée. Pendant le silence, gardez simplement votre attention tournée vers Dieu.

Lire à mon rythme
  1. Parole biblique

    8 secondes

    « tu as gagné ton frère »

    Matthieu 18, 15

  2. Votre prière

    9 secondes

    Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.

  3. Silence

    10 secondes

    Cherchez la vérité qui protège.

  4. Terminer

    3 secondes

    Amen.

Et maintenant ?

Ce temps de prière est terminé.

La suite est une invitation : vous pourrez y revenir quand vous le souhaitez.

2 minutes pour écouter et répondre

Vous lirez une parole de Jésus. Après votre réponse, un silence vous permettra de rester avec elle.

Lire à mon rythme
  1. Entrer

    20 secondes

    Pensez à un fait qui demande une parole vraie. Vous pouvez demander un appui avant tout échange, et garder une distance si elle protège.

  2. Parole biblique

    20 secondes

    « tu as gagné ton frère »

    Matthieu 18, 15

    Méditation PaxCoeur. Jésus parle de reprendre un frère pour le retrouver, non pour l’humilier.

  3. Votre prière

    20 secondes

    Aide-moi à distinguer ce qui doit être dit et ce qui doit être protégé. Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.

  4. Silence

    45 secondes

    Laissez un fait précis demeurer devant Dieu.

  5. Terminer

    15 secondes

    Seigneur, conduis ce prochain pas dans la vérité et la sécurité. Amen.

Et maintenant ?

Vous pouvez en rester là.

La suite est une invitation : vous pourrez y revenir quand vous le souhaitez.

5 minutes pour laisser une parole rejoindre votre vie

Vous aurez du temps pour relire, répondre et garder un silence. Vous pourrez ensuite choisir un geste simple pour votre journée.

Lire à mon rythme
  1. Entrer

    20 secondes

    Un conflit peut mêler plusieurs souvenirs et plusieurs reproches. Retenez un fait, aussi simplement que possible, sans préparer tout un procès intérieur.

  2. Parole biblique

    35 secondes

    « tu as gagné ton frère »

    Matthieu 18, 15

    Méditation PaxCoeur. L’Évangile prend le tort au sérieux et cherche à retrouver le frère. Il prévoit des appuis quand une parole seule ne suffit pas.

  3. Clarifier sans humilier

    60 secondes

    Quelle réalité voudriez-vous pouvoir nommer sans déformer ni humilier ? Une parole vraie peut être brève. Vous n’avez pas à gagner d’avance la discussion. Regardez aussi le cadre : il peut permettre l’écoute, ou vous exposer davantage. La recherche de vérité garde ensemble la personne, le fait et la protection nécessaire.

  4. Silence

    100 secondes

    Gardez le fait et la protection nécessaire dans le silence.

  5. Votre prière

    35 secondes

    Seigneur, je te confie ce qui demande à être reconnu. Donne-moi une parole ajustée et le discernement du moment ou de la distance. Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.

  6. Un petit geste

    35 secondes

    Vous pourrez écrire pour vous une phrase factuelle. Dans une situation d’emprise ou de violence, cherchez un tiers sûr et une aide compétente ; aucune confrontation solitaire n’est requise.

  7. Terminer

    15 secondes

    Seigneur, que ma parole cherche le bien sans abandonner la vérité. Amen.

Et maintenant ?

La prière s’achève ici. Vous pouvez maintenant poser le geste choisi.

La suite est une invitation : vous pourrez y revenir quand vous le souhaitez.

10 minutes pour prier avec toute votre journée

Vous allez écouter, relire votre vie devant Dieu, prier pour les autres et garder un silence plus long. Aucune réponse n’est à écrire.

Lire à mon rythme
  1. Entrer

    30 secondes

    Prenez une situation où une parole semble nécessaire. Peut-être avez-vous déjà imaginé la discussion plusieurs fois. Vous pouvez interrompre cette préparation et demander au Seigneur de regarder plus clairement.

  2. Parole biblique

    45 secondes

    « tu as gagné ton frère »

    Matthieu 18, 15

    Méditation PaxCoeur. Jésus parle de la vie fraternelle et de la manière de prendre un tort au sérieux. Le passage cherche à retrouver une relation juste et prévoit le recours à d’autres.

  3. Clarifier sans humilier

    75 secondes

    Essayez de distinguer un fait, son effet sur vous et l’intention que vous prêtez à l’autre. Ces éléments ne sont pas identiques. Une parole vraie peut commencer par ce que vous pouvez nommer sans supposer tout le reste. Quel fait mérite aujourd’hui d’être reconnu ? Le présenter à Dieu peut vous aider à quitter un instant le désir d’avoir raison à tout prix.

  4. Silence

    90 secondes

    Restez avec le fait, sans écrire mentalement la réponse d’autrui.

  5. Votre prière

    40 secondes

    Seigneur, éclaire ce que je cherche dans cet échange. Aide-moi à parler sans humilier et à ne pas minimiser ce qui fait du mal. Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.

  6. Choisir un cadre sûr

    85 secondes

    Le cadre compte autant que la phrase préparée. Un désaccord peut permettre une discussion ; une situation d’emprise ou de violence peut demander d’abord un tiers sûr, une distance ou une protection. Matthieu ne vous impose pas de rencontrer seul un agresseur avant de chercher de l’aide. La prière ne doit pas retarder un signalement ou une mesure de sécurité. Quel cadre respecterait le mieux la vérité et les personnes dans la situation que vous confiez ?

  7. Silence

    90 secondes

    Laissez apparaître un appui ou une limite possible.

  8. Confier

    60 secondes

    Seigneur, donne attention et discernement à ceux qui accompagnent les conflits. Soutiens les personnes qui ont besoin d’être entendues, protégées et prises au sérieux. Je te confie ceux qui accompagnent les conflits et les personnes blessées.

  9. Recueillement

    30 secondes

    Confiez le cadre du prochain pas, encore ouvert.

  10. Un petit geste

    35 secondes

    Vous pourrez noter une phrase factuelle pour vous. Si la situation est dangereuse, choisissez l’aide d’un tiers compétent et la protection nécessaire, sans attendre de réussir un dialogue solitaire.

  11. Terminer

    20 secondes

    Seigneur, garde ma parole libre de l’humiliation et attentive à ce qui protège. Conduis-nous dans une vérité qui fait vivre. Amen.

Et maintenant ?

Ce temps est terminé. Reprenez votre journée avec le geste que vous avez choisi.

La suite est une invitation : vous pourrez y revenir quand vous le souhaitez.

Je veux prendre mon temps

Lire à mon rythme
  1. Entrer

    Vous pouvez entrer avec un conflit encore confus. Il n’est pas nécessaire de décider maintenant si vous parlerez à la personne. Prenez seulement le temps de chercher la vérité.

  2. Parole biblique

    « tu as gagné ton frère »

    Matthieu 18, 15

  3. Clarifier sans humilier

    Relisez l’invitation de Jésus à retrouver le frère. Elle ne consiste pas à remporter une discussion. Quel fait mérite d’être nommé ? Vous pouvez distinguer ce qui s’est passé, ce que vous en ressentez et ce qui reste inconnu dans les intentions de l’autre.

  4. Votre prière

    Demandez au Seigneur une parole ajustée et la liberté de poser une limite. Vous pouvez aussi lui dire votre peur d’être mal entendu ou votre besoin d’aide. Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.

  5. Silence

    Demeurez avec un fait, sans préparer toutes les répliques. Poursuivez quand vous le souhaitez.

  6. Confier

    Confiez les personnes qui cherchent une relation plus juste et celles dont la sécurité doit être protégée. Je te confie ceux qui accompagnent les conflits et les personnes blessées.

  7. Un petit geste

    Vous pourrez écrire pour vous une phrase simple, ou chercher un tiers sûr. La correction fraternelle n’impose pas de confrontation solitaire et ne retarde aucune protection. Une distance peut être le prochain pas approprié.

  8. Terminer

    Pour terminer : Seigneur, reçois cette recherche de vérité. Donne-moi courage, justesse et attention aux personnes ; éclaire le cadre dans lequel un bien peut devenir possible. Amen.

Et maintenant ?

La suite est facultative.

La suite est une invitation : vous pourrez y revenir quand vous le souhaitez.

Comment prier simplement ?

Ces cinq repères peuvent vous aider à entrer dans la prière. Vous pouvez les découvrir tranquillement, puis les reprendre avec les mots proposés dans le guide.

  1. S’arrêter

    Choisissez un endroit où vous pouvez vous poser un instant. Laissez de côté ce qui peut attendre et prenez une position qui vous aide à rester attentif.

  2. Se tourner vers Dieu

    Adressez-vous à Dieu avec ce que vous vivez aujourd’hui. Vous pouvez commencer par quelques mots, comme ceux proposés ici : « Me voici, Seigneur. »

  3. Parler simplement

    Confiez une demande, une joie, une difficulté ou un merci. Vous pouvez suivre une prière écrite, puis poursuivre avec vos propres mots. Il n’est pas nécessaire de préparer un discours.

  4. Écouter et garder le silence

    Lisez lentement une parole de l’Évangile et laissez-la rejoindre votre vie. Vous pouvez ensuite rester en silence. Si votre attention s’éloigne, revenez doucement aux mots que vous avez lus.

  5. Terminer simplement

    Vous pouvez conclure par un merci ou un Amen, puis reprendre votre journée. Si un geste d’attention ou de service vous est venu pendant la prière, gardez-le pour la suite.

Repères : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2558–2565 et 2700–2708.

Quelques repères pour continuer

Vous pouvez vous arrêter après ce temps. Si une parole vous a rejoint, gardez-la pour votre journée ; si vous avez choisi un geste, vous pourrez le poser à votre rythme.

Pour revenir à la prière, choisissez un moment simple et un temps que vous pouvez lui consacrer. Vous n’avez pas à retrouver une sensation particulière : il s’agit de vous tourner de nouveau vers Dieu.

Repères : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2697–2699 et 2731.

Questions fréquentes sur la prière

Comment prier quand on ne sait pas quoi dire ?

Commencez par une phrase très simple, comme « Me voici, Seigneur. » Vous pouvez ensuite lire les mots proposés dans le guide, ou rester quelques instants avec cette première phrase. Vous n’avez rien à écrire.

Repère : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2558–2565.

Faut-il connaître des prières par cœur ?

Vous pouvez commencer sans en connaître par cœur. Les mots proposés ici vous accompagnent. Jésus enseigne aussi le Notre Père à ses disciples ; vous pourrez le découvrir dans Matthieu 6.

Repère de lecture : Matthieu 6,5–13.

Lire Matthieu 6 dans la Bible PaxCoeur

Peut-on prier avec ses propres mots ?

Oui. Vous pouvez parler à Dieu de ce que vous vivez, lui confier une demande ou lui dire merci. Une prière déjà écrite peut vous aider à commencer, puis vous laisser poursuivre avec vos propres mots.

Repère : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2700–2704.

Peut-on prier en silence ?

Oui. Vous pouvez rester un moment tourné vers Dieu, sans chercher de nouvelles phrases. Une parole de l’Évangile peut vous accompagner dans ce silence. Vous n’avez pas à provoquer une sensation ni à prendre chaque pensée pour une réponse de Dieu.

Repères : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2699, 2705–2708 et 2729–2731.

Combien de temps faut-il prier ?

Les durées sont des repères pour vous aider à commencer. Choisissez un temps qui vous convient aujourd’hui ; vous pouvez mettre en pause, poursuivre à votre rythme ou terminer. La durée de cette pratique n’est pas une mesure de votre foi.

Repère : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2697–2699.

Que faire quand on est distrait ?

Revenez doucement à la phrase que vous lisiez. La distraction n’oblige pas à recommencer toute la pratique.

Catéchisme de l’Église catholique, no 2729.

Et si je ne ressens rien ?

Une prière ne se juge pas seulement à ce que l’on ressent. Vous pouvez continuer à vous tourner vers Dieu, même sans consolation sensible.

Catéchisme de l’Église catholique, no 2731.

Comment prendre l’habitude de prier chaque jour ?

Choisissez un moment simple de votre journée et commencez par un temps court. Vous pouvez revenir aux mêmes mots ou à une parole de l’Évangile. Un rendez-vous régulier peut vous aider à reprendre la prière au fil des jours.

Catéchisme de l’Église catholique, nos 2697–2699.

Continuer avec PaxCoeur

Choisissez seulement la proposition qui vous aide à poursuivre. Les modalités propres à chaque démarche sont présentées sur sa page.

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