Comment prier ? Commencez avec quelques mots
Quelques mots, une parole de Jésus, un peu de silence : prenez ce temps pour vous tourner vers Dieu.
Commencer un temps de prièrePrier, c’est vous tourner vers Dieu : lui parler, l’écouter et lui confier votre vie. Vous pouvez commencer avec une phrase très simple. Ces temps guidés vous aident à faire place à Jésus, avec des mots et du silence. Repère : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2558–2565.
Commencez maintenant
Vous pouvez commencer par le temps de prière déjà proposé, ou choisir une autre durée. Les explications restent disponibles si vous souhaitez les lire avant ou après.
Aujourd’hui : Chercher une parole vraie, garder une limite
Choisir mon temps de prière
De combien de temps disposez-vous ?
Ces durées commencent lorsque vous lancez la prière. Le temps de choisir n’est pas compris. Vous pouvez mettre en pause, passer au rythme libre ou terminer quand vous le souhaitez.
Pourquoi souhaitez-vous prier ?
Je veux simplement prier.
Choisissez ce qui vous rejoint, ou commencez sans choisir.
J’ai besoin de paix.
Seigneur, guide ma parole vers une paix qui respecte la vérité.
Je te confie les relations où la vérité peine à se dire.
Je traverse une épreuve.
Seigneur, donne-moi le courage de chercher appui et protection.
Je te confie les personnes exposées et celles qui les protègent.
Je prie pour quelqu’un.
Seigneur, protège cette personne et conduis sa parole vers la vérité.
Je te confie cette personne et son besoin d’un cadre sûr.
Je veux dire merci.
Seigneur, merci pour une parole juste et un appui sûr.
Merci pour ceux qui écoutent sans minimiser le mal subi.
Je cherche Dieu.
Seigneur, apprends-moi à te chercher dans la vérité des liens.
Je te confie ceux qui cherchent un chemin juste dans leurs liens.
Je veux simplement prier.
Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.
Je te confie ceux qui accompagnent les conflits et les personnes blessées.
Si vous souhaitez un repère
Ce choix est facultatif. Il adapte seulement le conseil de départ. Il n’évalue ni votre foi ni la qualité de votre prière.
Je ne sais pas prier : Vous pouvez lire exactement les mots proposés. Si aucun autre mot ne vient, restez simplement là quelques instants.
Je reprends : Commencez là où vous en êtes aujourd’hui. Vous n’avez pas à retrouver tout de suite vos habitudes anciennes.
Je prie parfois : Choisissez un moment que vous pourrez reprendre un autre jour. Pour l’instant, entrez dans cette prière.
Je prie régulièrement : Laissez la Parole guider ce temps. Le silence n’est pas une étape à remplir de paroles.
Votre choix n’est pas enregistré.
Votre temps de prière
Installez-vous là où vous pouvez vous arrêter un instant. Vous pouvez faire le signe de la croix si vous le connaissez. Lisez les mots proposés intérieurement ou à voix basse. Les indications de silence sont présentées avant le départ ; vous n’aurez rien à compter.
Si votre attention s’éloigne, revenez doucement à la prière. Vous n’avez pas à recommencer depuis le début.
30 secondes pour se tourner vers Dieu
30 secondes pour se tourner vers Dieu
Une phrase, un silence, puis vous pourrez reprendre votre journée. Pendant le silence, gardez simplement votre attention tournée vers Dieu.
Sans minuterie. Avancez quand vous le souhaitez.
Relire la Parole et la prière
Lire à mon rythme
Parole biblique
8 secondes
« tu as gagné ton frère »
Votre prière
9 secondes
Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.
Silence
10 secondes
Cherchez la vérité qui protège.
Terminer
3 secondes
Amen.
Et maintenant ?
Ce temps de prière est terminé.
La suite est une invitation : vous pourrez y revenir quand vous le souhaitez.
2 minutes pour écouter et répondre
2 minutes pour écouter et répondre
Vous lirez une parole de Jésus. Après votre réponse, un silence vous permettra de rester avec elle.
Sans minuterie. Avancez quand vous le souhaitez.
Relire la Parole et la prière
Lire à mon rythme
Entrer
20 secondes
Pensez à un fait qui demande une parole vraie. Vous pouvez demander un appui avant tout échange, et garder une distance si elle protège.
Parole biblique
20 secondes
« tu as gagné ton frère »
Méditation PaxCoeur. Jésus parle de reprendre un frère pour le retrouver, non pour l’humilier.
Votre prière
20 secondes
Aide-moi à distinguer ce qui doit être dit et ce qui doit être protégé. Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.
Silence
45 secondes
Laissez un fait précis demeurer devant Dieu.
Terminer
15 secondes
Seigneur, conduis ce prochain pas dans la vérité et la sécurité. Amen.
Et maintenant ?
Vous pouvez en rester là.
La suite est une invitation : vous pourrez y revenir quand vous le souhaitez.
5 minutes pour laisser une parole rejoindre votre vie
5 minutes pour laisser une parole rejoindre votre vie
Vous aurez du temps pour relire, répondre et garder un silence. Vous pourrez ensuite choisir un geste simple pour votre journée.
Sans minuterie. Avancez quand vous le souhaitez.
Relire la Parole et la prière
Lire à mon rythme
Entrer
20 secondes
Un conflit peut mêler plusieurs souvenirs et plusieurs reproches. Retenez un fait, aussi simplement que possible, sans préparer tout un procès intérieur.
Parole biblique
35 secondes
« tu as gagné ton frère »
Méditation PaxCoeur. L’Évangile prend le tort au sérieux et cherche à retrouver le frère. Il prévoit des appuis quand une parole seule ne suffit pas.
Clarifier sans humilier
60 secondes
Quelle réalité voudriez-vous pouvoir nommer sans déformer ni humilier ? Une parole vraie peut être brève. Vous n’avez pas à gagner d’avance la discussion. Regardez aussi le cadre : il peut permettre l’écoute, ou vous exposer davantage. La recherche de vérité garde ensemble la personne, le fait et la protection nécessaire.
Silence
100 secondes
Gardez le fait et la protection nécessaire dans le silence.
Votre prière
35 secondes
Seigneur, je te confie ce qui demande à être reconnu. Donne-moi une parole ajustée et le discernement du moment ou de la distance. Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.
Un petit geste
35 secondes
Vous pourrez écrire pour vous une phrase factuelle. Dans une situation d’emprise ou de violence, cherchez un tiers sûr et une aide compétente ; aucune confrontation solitaire n’est requise.
Terminer
15 secondes
Seigneur, que ma parole cherche le bien sans abandonner la vérité. Amen.
Et maintenant ?
La prière s’achève ici. Vous pouvez maintenant poser le geste choisi.
La suite est une invitation : vous pourrez y revenir quand vous le souhaitez.
10 minutes pour prier avec toute votre journée
10 minutes pour prier avec toute votre journée
Vous allez écouter, relire votre vie devant Dieu, prier pour les autres et garder un silence plus long. Aucune réponse n’est à écrire.
Sans minuterie. Avancez quand vous le souhaitez.
Relire la Parole et la prière
Lire à mon rythme
Entrer
30 secondes
Prenez une situation où une parole semble nécessaire. Peut-être avez-vous déjà imaginé la discussion plusieurs fois. Vous pouvez interrompre cette préparation et demander au Seigneur de regarder plus clairement.
Parole biblique
45 secondes
« tu as gagné ton frère »
Méditation PaxCoeur. Jésus parle de la vie fraternelle et de la manière de prendre un tort au sérieux. Le passage cherche à retrouver une relation juste et prévoit le recours à d’autres.
Clarifier sans humilier
75 secondes
Essayez de distinguer un fait, son effet sur vous et l’intention que vous prêtez à l’autre. Ces éléments ne sont pas identiques. Une parole vraie peut commencer par ce que vous pouvez nommer sans supposer tout le reste. Quel fait mérite aujourd’hui d’être reconnu ? Le présenter à Dieu peut vous aider à quitter un instant le désir d’avoir raison à tout prix.
Silence
90 secondes
Restez avec le fait, sans écrire mentalement la réponse d’autrui.
Votre prière
40 secondes
Seigneur, éclaire ce que je cherche dans cet échange. Aide-moi à parler sans humilier et à ne pas minimiser ce qui fait du mal. Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.
Choisir un cadre sûr
85 secondes
Le cadre compte autant que la phrase préparée. Un désaccord peut permettre une discussion ; une situation d’emprise ou de violence peut demander d’abord un tiers sûr, une distance ou une protection. Matthieu ne vous impose pas de rencontrer seul un agresseur avant de chercher de l’aide. La prière ne doit pas retarder un signalement ou une mesure de sécurité. Quel cadre respecterait le mieux la vérité et les personnes dans la situation que vous confiez ?
Silence
90 secondes
Laissez apparaître un appui ou une limite possible.
Confier
60 secondes
Seigneur, donne attention et discernement à ceux qui accompagnent les conflits. Soutiens les personnes qui ont besoin d’être entendues, protégées et prises au sérieux. Je te confie ceux qui accompagnent les conflits et les personnes blessées.
Recueillement
30 secondes
Confiez le cadre du prochain pas, encore ouvert.
Un petit geste
35 secondes
Vous pourrez noter une phrase factuelle pour vous. Si la situation est dangereuse, choisissez l’aide d’un tiers compétent et la protection nécessaire, sans attendre de réussir un dialogue solitaire.
Terminer
20 secondes
Seigneur, garde ma parole libre de l’humiliation et attentive à ce qui protège. Conduis-nous dans une vérité qui fait vivre. Amen.
Et maintenant ?
Ce temps est terminé. Reprenez votre journée avec le geste que vous avez choisi.
La suite est une invitation : vous pourrez y revenir quand vous le souhaitez.
Je veux prendre mon temps
Je veux prendre mon temps
Sans minuterie. Avancez quand vous le souhaitez.
Relire la Parole et la prière
Lire à mon rythme
Entrer
Vous pouvez entrer avec un conflit encore confus. Il n’est pas nécessaire de décider maintenant si vous parlerez à la personne. Prenez seulement le temps de chercher la vérité.
Parole biblique
« tu as gagné ton frère »
Clarifier sans humilier
Relisez l’invitation de Jésus à retrouver le frère. Elle ne consiste pas à remporter une discussion. Quel fait mérite d’être nommé ? Vous pouvez distinguer ce qui s’est passé, ce que vous en ressentez et ce qui reste inconnu dans les intentions de l’autre.
Votre prière
Demandez au Seigneur une parole ajustée et la liberté de poser une limite. Vous pouvez aussi lui dire votre peur d’être mal entendu ou votre besoin d’aide. Seigneur, éclaire ma parole et la limite qu’il faut garder.
Silence
Demeurez avec un fait, sans préparer toutes les répliques. Poursuivez quand vous le souhaitez.
Confier
Confiez les personnes qui cherchent une relation plus juste et celles dont la sécurité doit être protégée. Je te confie ceux qui accompagnent les conflits et les personnes blessées.
Un petit geste
Vous pourrez écrire pour vous une phrase simple, ou chercher un tiers sûr. La correction fraternelle n’impose pas de confrontation solitaire et ne retarde aucune protection. Une distance peut être le prochain pas approprié.
Terminer
Pour terminer : Seigneur, reçois cette recherche de vérité. Donne-moi courage, justesse et attention aux personnes ; éclaire le cadre dans lequel un bien peut devenir possible. Amen.
Et maintenant ?
La suite est facultative.
La suite est une invitation : vous pourrez y revenir quand vous le souhaitez.
Comment prier simplement ?
Ces cinq repères peuvent vous aider à entrer dans la prière. Vous pouvez les découvrir tranquillement, puis les reprendre avec les mots proposés dans le guide.
S’arrêter
Choisissez un endroit où vous pouvez vous poser un instant. Laissez de côté ce qui peut attendre et prenez une position qui vous aide à rester attentif.
Se tourner vers Dieu
Adressez-vous à Dieu avec ce que vous vivez aujourd’hui. Vous pouvez commencer par quelques mots, comme ceux proposés ici : « Me voici, Seigneur. »
Parler simplement
Confiez une demande, une joie, une difficulté ou un merci. Vous pouvez suivre une prière écrite, puis poursuivre avec vos propres mots. Il n’est pas nécessaire de préparer un discours.
Écouter et garder le silence
Lisez lentement une parole de l’Évangile et laissez-la rejoindre votre vie. Vous pouvez ensuite rester en silence. Si votre attention s’éloigne, revenez doucement aux mots que vous avez lus.
Terminer simplement
Vous pouvez conclure par un merci ou un Amen, puis reprendre votre journée. Si un geste d’attention ou de service vous est venu pendant la prière, gardez-le pour la suite.
Repères : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2558–2565 et 2700–2708.
Quelques repères pour continuer
Vous pouvez vous arrêter après ce temps. Si une parole vous a rejoint, gardez-la pour votre journée ; si vous avez choisi un geste, vous pourrez le poser à votre rythme.
Pour revenir à la prière, choisissez un moment simple et un temps que vous pouvez lui consacrer. Vous n’avez pas à retrouver une sensation particulière : il s’agit de vous tourner de nouveau vers Dieu.
Repères : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2697–2699 et 2731.
Questions fréquentes sur la prière
Comment prier quand on ne sait pas quoi dire ?
Commencez par une phrase très simple, comme « Me voici, Seigneur. » Vous pouvez ensuite lire les mots proposés dans le guide, ou rester quelques instants avec cette première phrase. Vous n’avez rien à écrire.
Repère : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2558–2565.
Faut-il connaître des prières par cœur ?
Vous pouvez commencer sans en connaître par cœur. Les mots proposés ici vous accompagnent. Jésus enseigne aussi le Notre Père à ses disciples ; vous pourrez le découvrir dans Matthieu 6.
Repère de lecture : Matthieu 6,5–13.
Lire Matthieu 6 dans la Bible PaxCoeurPeut-on prier avec ses propres mots ?
Oui. Vous pouvez parler à Dieu de ce que vous vivez, lui confier une demande ou lui dire merci. Une prière déjà écrite peut vous aider à commencer, puis vous laisser poursuivre avec vos propres mots.
Repère : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2700–2704.
Peut-on prier en silence ?
Oui. Vous pouvez rester un moment tourné vers Dieu, sans chercher de nouvelles phrases. Une parole de l’Évangile peut vous accompagner dans ce silence. Vous n’avez pas à provoquer une sensation ni à prendre chaque pensée pour une réponse de Dieu.
Repères : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2699, 2705–2708 et 2729–2731.
Combien de temps faut-il prier ?
Les durées sont des repères pour vous aider à commencer. Choisissez un temps qui vous convient aujourd’hui ; vous pouvez mettre en pause, poursuivre à votre rythme ou terminer. La durée de cette pratique n’est pas une mesure de votre foi.
Repère : Catéchisme de l’Église catholique, nos 2697–2699.
Que faire quand on est distrait ?
Revenez doucement à la phrase que vous lisiez. La distraction n’oblige pas à recommencer toute la pratique.
Catéchisme de l’Église catholique, no 2729.
Et si je ne ressens rien ?
Une prière ne se juge pas seulement à ce que l’on ressent. Vous pouvez continuer à vous tourner vers Dieu, même sans consolation sensible.
Catéchisme de l’Église catholique, no 2731.
Comment prendre l’habitude de prier chaque jour ?
Choisissez un moment simple de votre journée et commencez par un temps court. Vous pouvez revenir aux mêmes mots ou à une parole de l’Évangile. Un rendez-vous régulier peut vous aider à reprendre la prière au fil des jours.
Catéchisme de l’Église catholique, nos 2697–2699.
Continuer avec PaxCoeur
Choisissez seulement la proposition qui vous aide à poursuivre. Les modalités propres à chaque démarche sont présentées sur sa page.

